陈雨
住院医师
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问题分析:给你的回答仅供您参考,根据你的描述,你说的肌肉酸痛可能是您运动后的肌肉疲劳
意见建议:建议你可以在慢跑前做一些准备运动,是肌肉有个缓冲的时间,然后运动过后可以洗一个热水澡加速血液循环,减轻肌肉疼痛的症状
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问题分析:你好,根据描述的情况来看,可能是进行比较剧烈的运动之后,导致出现局部肌肉软组织的拉伤的情况,现在这种情况暂时可以适当的进行局部的热敷治疗,可以起到缓解症状的效果。
意见建议:一般随着继续进行运动锻炼,身体逐渐适应,这种情况就会逐渐的消失,一般在进行运动锻炼时,需要注意遵循循序渐进的原则,给身体一个适应的过程。
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问题分析:你在慢跑后出现腿部酸痛,这种情况一般和你平时活动量少,乳酸堆积在肌肉当中有关系。
意见建议:这种问题继续锻炼,促进乳酸分解,就会缓解,还可以用推拿或者热水浴的方法治疗。