在生活中有什么好方法可以治失眠呢？
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健康咨询描述： 失眠很难受，我一直就是失眠，晚上要很晚才能睡着，睡不到一两个小时就又会醒，白天一点精神都没有，听朋友说睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。可是试了很多方法，都没有效，有什么好方法吗。
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