人流手术后饮食需注重营养均衡与易消化，主要原则包括补充优质蛋白、增加铁元素摄入、避免生冷刺激、少食多餐、适量补充维生素。

1、优质蛋白：

术后应优先选择鱼肉、鸡肉、蛋类等易吸收的动物蛋白，每日摄入量建议达到60-80克。蛋白质可促进子宫内膜修复，豆浆、豆腐等植物蛋白也可作为辅助来源。烹调方式以清蒸、炖煮为主，减少油脂摄入。

2、铁元素补充：

动物肝脏、鸭血、菠菜等含铁丰富食物需规律摄入，预防失血性贫血。建议搭配维生素C含量高的橙子、猕猴桃促进铁吸收，避免与浓茶、咖啡同食影响铁质吸收效率。

3、忌口事项：

术后两周内禁食生鱼片、冰饮等生冷食物，辣椒、花椒等辛辣调料可能刺激子宫收缩。酒精类饮品会延缓伤口愈合，腌制食品含亚硝酸盐不利恢复，均需严格控制。

4、进食方式：

采用每日5-6餐的少食多餐模式，单次进食量控制在200-300克。流质或半流质饮食如小米粥、藕粉适合术后初期，3天后逐步过渡到软米饭、烂面条等常规饮食。

5、维生素补给：

新鲜果蔬可提供维生素C、维生素E等抗氧化物质，推荐苹果、香蕉等温性水果。复合维生素片可作为膳食补充，但需避免过量服用脂溶性维生素造成蓄积。

术后饮食需持续注意1个月，初期以温补为主，2周后逐渐恢复日常饮食但仍需避免寒凉。每日保证1500-2000毫升温水摄入，适量搭配红枣枸杞茶等药膳。恢复期避免节食减肥，保持适度活动促进胃肠蠕动，如出现持续腹痛或异常出血需及时复查。