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健康减肥,努力减肥,还我美丽身材,问医生

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健康咨询描述: 肥胖,臀部肥胖,腰部也胖,没走一会就好累,好想减肥,可是减不了,我不知道是什么原因一下子胖了这么恐怖

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谭宇阳

谭宇阳 住院医师

复禾健康科普平台 全科
病情分析:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合, 指导意见:饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持
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