总是失眠有什么好办法治好
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健康咨询描述： 我最近感觉压力很大，精神状态很不好，晚上睡觉还经常失眠睡不着，睡一会就会做梦，还总是容易惊醒，感觉失眠之后胃口也不好了，想问一下有什么好办法治好
想得到怎样的帮助：请问总是失眠有什么好办法治好？
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，失眠患者给你介绍一种静养功，平卧，双手自然放于身体两侧，手心向下，全身从头到脚，逐个部位放松，然后，意守下丹田，所谓意守，就是有意无意若有若无的想着这个部位，注意调整呼吸，试做几次，自然而然就会入睡。另外，平时加强体育锻练。
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