有失眠的情况，吃什么食物可以缓解？
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健康咨询描述： 这段时间我在赶公司的一个策划案，我压力很大，老是睡不好，出现了失眠的情况，白天我都没有精神，想知道有是食物可以缓解这情况呢.
想得到怎样的帮助：吃什么食物是可以缓解失眠症状的？
想得到怎样的帮助：吃什么食物是可以缓解失眠症状的？
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你好.选择具有益气补血，养心安神作用的食物。(龙眼，大枣，葡萄，胡桃，银耳，灵芝，莲子，柏子仁，蜂王浆，蜂蜜，猪心，海参，黄鱼，小麦，松子仁，山药，粳米，糯米，荀萄酒，阿胶等。
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你好，失眠可以选择具有益气补血，养心安神作用的食物。如：龙眼，大枣，葡萄，胡桃，银耳，灵芝，莲子，柏子仁，蜂王浆，蜂蜜，猪心，海参，黄鱼，小麦，松子仁，山药，粳米，糯米，荀萄酒，阿胶等。
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