吃些什么食物可以缓解失眠？
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健康咨询描述： 这段时间晚上经常会熬夜到很晚都无法入睡，第二天的精神不好，晚上即使睡着了也很轻，有一点声音就清醒了，很多时候都需要药物来帮助，脸色蜡黄还有些脱发，所以想吃些食物来改善我失眠的状况。
想得到怎样的帮助：吃些什么食物可以缓解失眠？
想得到怎样的帮助：吃些什么食物可以缓解失眠？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等，有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
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