检测出怀孕后可通过定期产检、调整饮食、补充叶酸、适度运动、避免有害物质等方式进行科学管理。怀孕通常由受精卵着床引起，属于正常生理过程，但需警惕宫外孕等异常情况。

怀孕后需在孕6-8周进行首次B超检查确认宫内妊娠，孕11-13周完成NT筛查，孕16-20周进行唐氏综合征筛查。孕中期每4周检查一次，孕晚期需增加胎心监护频率。产检能及时发现妊娠期高血压、妊娠糖尿病等并发症，对胎儿畸形筛查具有关键作用。

每日需增加优质蛋白摄入如鱼肉蛋奶，补充铁元素预防贫血，多食深色蔬菜补充叶酸。控制精制糖摄入避免血糖波动，少量多餐缓解孕吐。避免生食、未灭菌乳制品等可能含李斯特菌的高危食品，限制咖啡因每日不超过200毫克。

孕前3个月至孕早期每日需补充400-800微克叶酸，可选用单一叶酸制剂或复合维生素。叶酸缺乏可能导致胎儿神经管畸形，通过膳食难以达到孕期需求剂量。合并贫血者可选择含铁叶酸复合制剂，但需注意可能引起便秘等副作用。

无禁忌症孕妇建议每周进行150分钟中等强度运动，如孕期瑜伽、游泳、快走等。运动可改善血液循环、缓解腰背疼痛，降低妊娠糖尿病风险。避免潜水、滑雪等高风险运动，运动中注意补充水分，出现腹痛或阴道流血需立即停止。

孕期需完全戒烟戒酒，避免接触二手烟。慎用化妆品中含维A酸、水杨酸等成分的产品。远离X射线等电离辐射，减少染发剂、指甲油等化学制剂接触。工作环境中需回避铅、汞等重金属暴露，接触宠物后需彻底清洁双手。

怀孕期间应保持规律作息，睡眠时间不少于8小时，采取左侧卧位改善胎盘供血。保持会阴清洁预防感染，穿着宽松棉质衣物。出现持续呕吐、剧烈腹痛、阴道大量出血或胎动异常等情况需急诊就医。建立孕期健康档案，记录体重、血压等变化，学习拉玛泽呼吸法等分娩准备知识。保持心情愉悦，可通过孕妇学校课程获取专业指导，避免过度焦虑影响胎儿发育。