半宿睡不着觉失眠咋办啊？
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健康咨询描述： 我现在晚上躺在床上就睡不着觉，平时半个小时也就能入睡了，可是最近一段时间事情也比较多，弄得自己半宿半宿的睡不着，这可怎么办啊？
想得到怎样的帮助：失眠睡不着可咋办啊？
想得到怎样的帮助：失眠睡不着可咋办啊？
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你好，睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想
你好，失眠有很多原因的，首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。
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