预防脱发要怎么注意饮食？
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健康咨询描述： 我最近脱发的样子的厉害，我想要预防脱毛，吃一些能够生头发的食物，让自己的头发变得旺盛起来，我就是因为自己饮食不健康导致的脱发的，辣的吃的非常的多，脱发也多。
想得到怎样的帮助：请问我该怎么样预防脱发？
想得到怎样的帮助：请问我该怎么样预防脱发？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
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