失眠怎么样方法能彻底根治?
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健康咨询描述： 最近老失眠，想吃安眠药，不敢吃怕有副作用，晚上睡不着是在痛苦，也要一直熬着到天亮，白天也没精神上班，怎么可以治疗失眠？
想得到怎样的帮助：怎么可以治疗失眠？
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你好，失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。中医学上称“不寐”，它有虚实之分。应该放松心态，睡前可以试着运动一下，听一听轻音乐，喝一杯热牛奶。
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根治好严重失眠最有效的方法 治疗失眠最管用的方法看这里
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