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失眠睡前吃什么水果好?

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最近失眠严重,整夜整夜不能入睡,这几天更是只睡了几小时。主要是在床上翻来覆去的睡不着,睡着的时候又做梦。之前我试着喝牛奶、苹果,但是效果都不理想。

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陈雨

陈雨 住院医师

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您好。香蕉、草莓 香蕉和草莓治疗失眠效果佳。前者含钾,对机体有保健功能。后者钾和镁的含量都很高,因此对催眠有好处。龙眼,其味甘、性温,具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对改善睡眠有益。
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