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病情分析: 临睡前最好不要再吃东西。晚上七八点之后,人基本就会安定下来没有任何运动的了,这个时段之后吃进去的东西就会变成脂肪慢慢储存下来,长久会造成身体肥胖。在睡前三小时内,最好不要吃任何东西。
指导意见:。我们睡觉时,肠胃也会跟着休息,所以吃完东西后马上睡觉的话,对我们的消化和吸收都会有影响。如果睡前吃东西,就会加重肠胃的负担,使人在睡觉的时候也会感到呼吸不适,这些都会影响到睡眠的深度和睡眠质量。特别是咖啡因、辛辣食物、油腻食物、酒类和有饱腹感作用的食物,临睡前最好不要碰。