小孩长时间流鼻涕可通过保持室内湿度、鼻腔冲洗、药物治疗、避免过敏原、及时就医等方式缓解。长时间流鼻涕可能与感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、鼻腔异物等因素有关。

1、保持湿度：干燥空气会刺激鼻腔黏膜，加重流鼻涕症状。使用加湿器将室内湿度保持在40％-60％，有助于缓解鼻腔不适。避免长时间开空调或暖气，以免空气过于干燥。

2、鼻腔冲洗：生理盐水冲洗鼻腔能有效清除鼻腔分泌物和过敏原，减轻流鼻涕症状。使用儿童专用鼻腔冲洗器，每天1-2次，注意水温控制在37℃左右，避免刺激鼻腔。

3、药物治疗：过敏性鼻炎可使用抗组胺药物如氯雷他定糖浆5mg/次，每日1次或西替利嗪滴剂2.5mg/次，每日1次。鼻塞严重时可短期使用鼻用减充血剂如盐酸羟甲唑啉喷雾剂每侧鼻孔1喷，每日2次。

4、避免过敏原：过敏性鼻炎患儿应尽量避免接触花粉、尘螨、动物毛发等过敏原。定期清洁床上用品，使用防螨床罩，减少室内灰尘积累。外出时可佩戴口罩，减少过敏原吸入。

5、及时就医：若流鼻涕持续超过2周，或伴有发热、头痛、面部疼痛等症状，需及时就医。医生可能会进行鼻内镜检查或CT扫描，排除鼻窦炎、腺样体肥大等疾病，必要时进行手术治疗。

日常护理中，注意给孩子多喝水，保持饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。适当进行户外活动，增强体质，但避免在花粉浓度高的季节或时段外出。定期监测孩子的症状变化，如有异常及时就医。