孕期因为子宫压迫肠道,很容易引起便秘,建议亲首先要注意养成按时排便的习惯,每天固定时间去卫生间,这样时间久了就能够按时排便了~~ 饮食方面,建议亲多喝水,可以每天喝一杯蜂蜜水,去火润燥;要增加水果蔬菜的摄入,减少辛辣油腻的摄入,同时尽量吃一些粗纤维的食物,像是芹菜、谷类,另外,火龙果对于缓解便秘很有效果,亲可以试试看~~ 再有就是建议亲多散步,减少长时间站立和端坐,也会有效果的~~ 如果便秘严重建议用黄金双歧因子改善肠道环境,增殖肠道双歧杆菌数量,调理一下肠胃,对预防和改善
上火、便秘症状等效果都很不错.