感觉肠子疼可能由饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、肠梗阻、肠炎等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、手术等方式缓解。

1、饮食不当：摄入过多辛辣、油腻或生冷食物可能刺激肠道，导致疼痛。建议调整饮食结构，多吃易消化的食物如米粥、面条，避免刺激性食物。

2、肠道感染：细菌或病毒感染可能引发肠道炎症，表现为腹痛、腹泻等症状。治疗需遵医嘱使用抗生素如阿莫西林胶囊、左氧氟沙星片，或抗病毒药物如利巴韦林片。

3、肠易激综合征：精神压力大、肠道功能紊乱可能导致肠易激综合征，表现为腹痛、腹胀、排便异常。可通过调节情绪、服用益生菌如双歧杆菌三联活菌胶囊缓解症状。

4、肠梗阻：肠道内容物通过受阻可能引发剧烈腹痛、呕吐等症状。肠梗阻可能与肠道肿瘤、肠粘连等因素有关，通常表现为腹痛、腹胀、停止排气排便。治疗需及时就医，必要时进行手术如肠粘连松解术、肠切除吻合术。

5、肠炎：肠道炎症可能由感染、免疫异常等原因引起，表现为腹痛、腹泻、发热等症状。治疗需根据病因使用抗炎药物如美沙拉嗪肠溶片，或免疫抑制剂如硫唑嘌呤片。

日常饮食应以清淡、易消化为主，如蒸蛋、蔬菜汤；适当运动如散步、瑜伽有助于促进肠道蠕动；注意腹部保暖，避免受凉。若疼痛持续或加重，建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。