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我家宝宝六岁了嗓子老是不舒服,老是嗖嗓子,爱发炎引起发烧,怎么办?
提问时间:2023-10-28 12:44
|
2人回复
孩子老是 嗖嗓子,好象不痛快,经常着凉就会发炎发烧怎么办?
医生回答专区
因不能面诊,医生的建议仅供参考
马保海
副主任医师
潍坊市妇幼保健院
儿童保健科
注意**内容 骑自行车、跑步等很多运动,人是在做着重复性动作。这时可以用数数(心里数)与重复动作相结合。例如跑步,可以跑一步数一下数,这样可以增强耐力。我对这种办法做了一点发展和提炼,就是换手记数法 换手记数法:人的左脑半球支配右手(脚)运动,右脑半球支配左手(脚)运动。对于那些没有运动习惯的人,单用一只手或双手同时运动一会儿就会厌倦。而用换手记数法:当一只手活动(重复性动作)几下(一般4,5下),相应的脑半球刚感到厌倦(还没累)时,马上换手接着活动(重复性动作)几下,相对应的脑半球不会马上厌倦,过一会儿厌倦了接着换手(初练时,请体会刚换手时新鲜的感觉),这样反反复复换手运动和记数就能坚持很长时间。比单纯记数效果更好。换手记数法的记数是连续记数。例如:左手活动5下,换右手时要从6接着数(即换手后所记数字紧接前一只手的最后数字),数到100时再从1数,这样反反复复只是在数1-100,记数上有节奏的数123、456、……,在头脑中记数上有个节奏上的顿挫(但不影响运动的连贯性),数到最后97 98 99,100 1 2就自然衔接上了,这就是标题百连环的含义。记数要连贯清晰,所以中间不要听文字广播,不要和别人说话,但可以听一些曲子。如果数错了接着数,记不清了从50开始数。运用换手记数法,可以轻易地做长时间运动尤其是按摩(广义),因此可以治疗很多疾病。 对心肺等内脏器官的治疗及外部肌肉的锻炼——甩石记数行走法 走路时一只手里握个石头(水瓶更好,一斤左右为宜,老年人可选择轻的水果之类),一边走路、一边甩手中的石头、一边记数,三者同步。甩石法一只脚蹬地时同侧手臂向前摆,使甩手与行走协调起来。前摆数一下,后摆数一下,就与步数一致了。记数记甩手数即可。甩手采用类似于正步走的甩手方式,是条斜线,有扩胸作用,增加了肺的气体交换,长期锻炼能使心肺病得到治疗。甩石行走时腰腹也在用力,长期这样练,其内部的肝肾胃等内脏的慢性病也能得到治疗。 由于此法有一定的强度,要根据病情和身体状态选择频率(快慢)和幅度(此法可与第二条中的手指运动相结合)。 甩石记数行走法的一种特殊形式: **仰卧在床上,两只手臂平放在身体两侧。一只手臂做抬举运动,同时记数。最低点记一次,最高(顶)点记一次。应用换手记数法,两只手臂换着做并连续记数,很容易做很长时间。这是一种介于休息与运动之间的一种运动方式,休息的同时也得到了锻炼,对卧床的病人及体弱者很适合(还可以将抬举与手指运动结合到一只手臂上)。也可以做单手曲臂扩胸运动再换手记数。肺功能不好的人可能有一种体会,就是感觉胸内总有一团浊气,怎么也排不出去。这里有个解决办法:做单手曲臂扩胸(可以在床上做),动作尽可能快一些,使心跳及呼吸加快,加速气体交换。由于可以不断换手,即便是很快地做,也能坚持很长时间。如果做得时间足够长(至少半小时以上),做完后会有肺内的浊气消除的舒畅感觉。长期这样做(室内空气要好),会大大提高心肺功能和身体素质。对于卧床或体弱的病人,这种办法达到了剧烈运动一样的效果。心脏不好的人扩胸速度要慢慢提。 补充几句 1 按摩的本质是通过捏 揉 绕环等重复动作,使局部肌肉做一松一紧的运动,以达到肌肉放松和局部组织活血化瘀的目的。例如手臂和腰的短时紧张,可以通过连续曲臂和收腿运动来放松。其他部位的短时刺痛也按这一原理来按摩。 2 象眼保健操 颈绕环等轻度按摩已经很好了,但要提高身体素质和抵抗力就要选择有一定强度的锻炼方式,例如行走或仰卧式甩石法 腰绕环等。运动的节奏快一些效果会更好。 详细参看博客:http://blog.sina.com.cn/yanyan121528 对颈腰脊椎病、**慢性咽炎、心脑血管疾病、高血压、失眠、五官疾病、抑郁症等疾病的治疗:应用换手记数法做颈(腰)绕环——世界上最好的颈腰脊椎按摩法。 把左绕环看成左手运动,右绕环看成右手运动,就可以运用换手记数法。采用换手记数法做颈部绕环,可以根据身体情况选择行走式(老年人应慎重)、站立式或坐式、和靠在沙发上做三种。绕环时不要用力,也不要太快,要尽量放松颈部,象打太极拳一样平缓连贯。开始练习时幅度要小(小圆锥运动)。这样一次至少做十分钟以上,做完后会感到神清气爽。此法在身心疲惫时做最为显效。一个应用是失眠症:若无法入睡,马上起床靠在沙发上,闭着眼睛做颈部绕环二十分钟以上(绕环要非常轻缓),呆一会儿再躺下就容易睡着。由于这是一种按摩式的轻松运动,练习一段时间后可以加长绕环时间,高兴的话可以一次做一个钟头的颈部绕环。
立即预约
极速提问
回答时间:2023-10-28 23:59
李芸
主任医师
临汾市人民医院
儿科
是否有慢性扁桃体炎及腺样体肥大,应该耳鼻喉科检查明确。
立即预约
极速提问
回答时间:2023-10-28 20:35
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