吃什么食物对减肥有用？
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我哥哥比我大2岁，可是体重比我高80斤，冬天还可以，可是一到夏天就受不了，看他难受的样子。家里人真是心疼！哎,胖人也不好啊，吃的也不比我们多，都不知道他的肉怎么长得。
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你好1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯火腿沙拉酱 2、中餐一碗饭菜 3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外 4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁水二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖） 5、配合适度运动
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