怎么去减肥
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我十五，一米九五体重120kg，怎么减肥
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：你好，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
指导意见：山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善血液循环的功能。改善人体消化功能，增强体质，改善皮肤的滋润感和色泽。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
指导意见：山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善血液循环的功能。改善人体消化功能，增强体质，改善皮肤的滋润感和色泽。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
病情分析：你好，减肥一定要适度，以免影响健康，最好通过饮食和运动等方法减肥。
指导意见： 1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法， 2.多喝水，绝不能喝冷的饮品。 3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。 4.多吃水果，蔬菜，适量运动。 5.可以选择慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。
指导意见： 1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法， 2.多喝水，绝不能喝冷的饮品。 3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。 4.多吃水果，蔬菜，适量运动。 5.可以选择慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。
病情分析：你好，建议你主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶及奶制品和一些杂粮。菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等。
指导意见：每天睡前弹跳50个，要做到位！早上要吃早餐，午饭多吃，晚饭少吃，每天睡前1小时喝一杯蜂蜜水，要慢慢喝，之后什么也不要吃了
指导意见：每天睡前弹跳50个，要做到位！早上要吃早餐，午饭多吃，晚饭少吃，每天睡前1小时喝一杯蜂蜜水，要慢慢喝，之后什么也不要吃了
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