子宫肌瘤手术后恢复时间通常为4-8周，实际恢复时长与手术方式、肌瘤大小、个人体质等因素相关。

1、手术方式：

腹腔镜微创手术创伤较小，术后2-4周可恢复日常活动；开腹手术需4-6周基本恢复，8周后逐步恢复体力劳动。不同术式对子宫肌层的损伤程度直接影响愈合速度。

2、肌瘤体积：

直径小于5厘米的肌瘤切除后恢复较快，4周左右可愈合；超过8厘米的肌瘤可能伴随较多血管结扎，需延长至6-8周恢复。肌瘤位置如靠近子宫内膜可能增加术后出血风险。

3、年龄因素：

35岁以下患者组织修复能力较强，平均恢复时间缩短1-2周；围绝经期患者因激素水平变化，可能需额外1-2周恢复。基础疾病如贫血或糖尿病会延缓伤口愈合。

4、术后护理：

规范使用抗生素可降低感染风险，避免剧烈运动防止创面出血。术后2周内需禁止盆浴和性生活，定期换药观察切口愈合情况。出现发热或异常分泌物需及时复查。

5、营养支持：

术后每日需补充60-80克优质蛋白质促进组织修复，增加维生素C和锌摄入加速伤口愈合。血红蛋白低于110克/升时应配合铁剂治疗，避免长时间卧床导致静脉血栓。

术后恢复期建议分阶段进行康复训练，2周后从散步开始逐步增加活动量，6周后根据复查结果恢复轻度运动。饮食注意补充动物肝脏、深色蔬菜等含铁食物，避免辛辣刺激饮食。保持会阴清洁干燥，术后1个月、3个月需复查超声评估子宫恢复情况。出现持续腹痛或月经异常应及时就诊。