手上老年斑可通过激光治疗、化学剥脱、药物治疗等方式改善。老年斑通常与皮肤老化、紫外线照射、遗传因素、激素变化、代谢异常等原因有关。

1、激光治疗：激光治疗是去除老年斑的常见方法，通过特定波长的激光破坏色素细胞，促进皮肤修复。常用激光包括Q开关激光和强脉冲光，治疗周期通常为3-5次，每次间隔4-6周。治疗后需注意防晒，避免色素沉着。

2、化学剥脱：化学剥脱通过使用果酸、水杨酸等化学物质去除表皮老化细胞，促进新生皮肤生成。常见剥脱剂浓度为20％-30％，治疗时需由专业医生操作，避免过度剥脱导致皮肤损伤。术后需加强保湿和防晒。

3、药物治疗：局部使用含有氢醌、维A酸、维生素C等成分的药膏可淡化老年斑。氢醌乳膏浓度为2％-4％，每日涂抹1-2次；维A酸乳膏浓度为0.05％-0.1％，晚间使用；维生素C精华可早晚涂抹。需长期坚持使用，效果逐渐显现。

4、防晒护理：紫外线是老年斑形成的重要因素，日常需使用SPF30以上的防晒霜，每2-3小时补涂一次。外出时戴帽子和手套，减少皮肤直接暴露于阳光下。长期坚持防晒可预防老年斑加重。

5、生活习惯：保持健康的生活方式有助于延缓皮肤老化。多摄入富含维生素C、E的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜；避免熬夜和吸烟，减少自由基对皮肤的损害；适当运动促进血液循环，增强皮肤代谢能力。

日常饮食中可增加富含抗氧化物质的食物，如蓝莓、番茄、绿茶等；适当进行有氧运动，如散步、瑜伽，有助于改善皮肤状态；定期使用保湿产品，保持皮肤水分平衡，减少干燥和老化现象。若老年斑面积较大或颜色较深，建议及时就医咨询专业治疗方案。