张笑
住院医师
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病情分析:您好!根据您的情况,考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。
指导意见:建议:减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要,配合运动锻炼,饮食蔬菜为主,一般饮食摄入量,不要大于运动消耗量,就会达到效果,持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。 希望我的回答对您有帮助、
王飞
住院医师
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病情分析:你好,请问你身高跟体重分别是多少的呢,瘦肚子的话肯定是不能久坐的。
指导意见:饮食的话清淡为主的,可以多喝点冬瓜汤可以美容减肥的,多吃点果蔬食物的需要加强锻炼的。做仰卧起坐之类的瘦肚子效果很好谢谢
陈雨
住院医师
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病情分析:你好,减肥要运动结合饮食的调整
指导意见:改变饮食习惯,避免糖份和油份很高的食物,多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,特别是零食尽量少吃,跑步、游泳、自行车,快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪,通过这些运动和饮食,慢慢改变肥胖体质
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全科
病情分析:你好,根据你的情况建议你平时注意多运动,你可以通过跳绳、打羽毛球来减掉手臂和腿上的赘肉,经常做仰卧起坐或者摇呼啦圈能够有效减掉腹部脂肪。
指导意见:平时走路的时候尽量快走,有助于瘦腿,注意保持良好的坐姿,把腰部挺直,可以防止腹部脂肪堆积。