陈雨
住院医师
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病情分析:这个重点不在于饭后吃什么,是在于吃饭吃什么,你要注意不要吃肥腻食物,多吃素,少吃肉,含淀粉的东西要少吃,饮食均衡
指导意见:多吃些蔬菜水果是最好的。并且就是,你要注意一下,多运动也是很重要的,还有就是,每天坚持30分钟的运动,不要熬夜
王飞
住院医师
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病情分析:您好,想减肥的话,主要的方法有运动减肥和控制饮食的热量,还要坚持,才会见到效果。饭后吃东西没有效果
指导意见:建议你多加运动,晚睡前可以做做仰卧起坐等,比如跑步跟打蓝球,都是不错的。再就是要有毅力和耐心,最好不要选择药物减肥。
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病情分析:你好,根据你所述的情况分析,要想有助于减肥,最好是通过适当的运动来消耗体内的脂肪,这不但可以减肥修身,还能锻炼心血功能,有利于健康。
指导意见:建议在饭后休息后适当做一下有氧运动,希望对你有帮助,祝你身体健康。
张笑
住院医师
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病情分析:减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,
指导意见:最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。
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病情分析:减肥,指运用饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。
指导意见:1:不要摄取让身体寒冷的食物2:不要摄取过多盐分 3:充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群 4:摄取能帮助缓解便秘的纤维质 5:充分摄取制造骨骼的钙质 适当可以考虑吃些水果
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病情分析:减肥最好的办法还是运动为主,饮食为辅,不要盲目使用药物减肥。
指导意见:最好的减肥办法还是坚持做点游泳、跑步等运动,只有长期坚持下去,自然就会有好的身材。另外,平时注意饮食要多吃点含纤维素多的东西比如笋、芹菜等。