早期骨性关节炎的养护该怎么做
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问题描述：
我今年20岁了，我是参加体育的，所以每天早上都会很早就起来跑步做运动的，最近不知道怎么了，我老是觉得我的腿有抽痛的感觉，很难受，后来去医院检查医生说我骨性关节炎引起的，幸好是早期的。。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，早期骨性关节炎的养护应尽量减少关节的负重和大幅度活动，避免过于劳累,过度负重,也不宜久坐、久站,并在医生指导下进行适当锻炼放松,关节的伸、屈,直腿抬高等练习,以保证膝关节能维持一定的活动度,
平时患者应注意患肢的休息,避免过于劳累,过度负重,也不宜久坐、久站,并在医生指导下进行适当锻炼。功能锻炼非常重要,但进行功能锻炼时应循序渐进,不可过急过度。患者可以进行主动不负重活动,如肌肉的收缩、放松,关节的伸、屈,直腿抬高等练习,以保证膝关节能维持一定的活动度,预防肌肉萎缩,达到防止病情发展的目的。
你好，如果是骨性关节炎，跑步不合适，可散步，游泳等。 中药都是活血化瘀类药物，还应进行股四头肌等长收缩锻炼：简单的说就是“绷腿”，让大腿的肌肉紧张-放松，紧张-放松，锻炼，使股四头肌强壮，增加膝关节的稳定性，或者平躺仰卧，两腿伸直抬高，足跟离地10厘米坚持住，约几分钟后放下，如此反复。 祝早日康复！
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