屁股沟骨头一压就疼可能与尾骨损伤、尾骨炎症、尾骨周围软组织损伤、尾骨骨折、尾骨肿瘤等因素有关。尾骨位于脊柱最下端，承受压力较大，容易因外伤或长期不良姿势引发疼痛。尾骨炎症可能与感染或慢性劳损有关，通常表现为局部红肿、发热。尾骨周围软组织损伤多因跌倒或剧烈运动导致，疼痛伴随肿胀和活动受限。尾骨骨折多见于严重外伤，疼痛剧烈且难以缓解。尾骨肿瘤较为罕见，但可能引起持续性疼痛和局部肿块。

1、尾骨损伤：尾骨损伤多因跌倒或长时间坐硬物导致，表现为局部压痛和活动受限。避免久坐、使用软垫、局部热敷可缓解症状，严重时可进行物理治疗。

2、尾骨炎症：尾骨炎症可能与感染或慢性劳损有关，通常表现为局部红肿、发热。保持局部清洁、避免过度压力、口服抗生素如阿莫西林胶囊500mg，每日3次可缓解症状。

3、尾骨周围软组织损伤：尾骨周围软组织损伤多因跌倒或剧烈运动导致，疼痛伴随肿胀和活动受限。局部冷敷、避免剧烈运动、口服布洛芬缓释胶囊300mg，每日2次可缓解疼痛。

4、尾骨骨折：尾骨骨折多见于严重外伤，疼痛剧烈且难以缓解。需就医进行X光检查，确诊后可采用尾骨固定术或尾骨切除术进行治疗。

5、尾骨肿瘤：尾骨肿瘤较为罕见，但可能引起持续性疼痛和局部肿块。需进行影像学检查如CT或MRI，确诊后可采用肿瘤切除术或放疗进行治疗。

饮食上建议多摄入富含钙和维生素D的食物如牛奶、鱼类，有助于骨骼健康。运动方面可进行低强度活动如散步或瑜伽，避免剧烈运动。护理上注意保持局部清洁，避免久坐和过度压力，定期进行体检以排除潜在疾病。