张笑
住院医师
复禾健康科普平台
全科
高血压的食物,1菌类:灵芝、黑木耳、白木耳、香菇;2叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;3根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;4 花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;5水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;6动物类:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。7水果:苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。你可以适当的挑一些食物来吃的,都是可以的了.