眼睛出现红血丝可能由用眼疲劳、干眼症、结膜炎、眼部外伤或青光眼等原因引起，可通过休息、人工泪液、抗炎药物、外伤处理或降眼压治疗等方式缓解。

1、用眼疲劳：

长时间盯着电子屏幕或熬夜会导致眼部血管扩张充血。建议每用眼40分钟闭目休息5分钟，远眺绿色植物，热敷眼部促进血液循环。

2、干眼症：

泪液分泌不足或蒸发过快会造成结膜充血。可能与年龄增长、环境干燥或隐形眼镜佩戴有关。可使用不含防腐剂的人工泪液，保持环境湿度40％-60％。

3、结膜炎：

细菌或病毒感染引发的炎症反应常伴随分泌物增多。过敏性结膜炎还会出现眼痒症状。需根据病原体类型选择抗生素滴眼液或抗过敏药物。

4、眼部外伤：

异物入眼或揉搓造成的机械性刺激会引起局部血管破裂。应立即用生理盐水冲洗，避免继发感染。若出现视力模糊需排查角膜损伤。

5、青光眼：

眼压升高导致的血管充血多伴有头痛、视物模糊。急性发作需紧急使用降眼压药物，慢性期可通过激光手术改善房水循环。

日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，补充叶黄素保护视网膜。避免吸烟及强光刺激，游泳时佩戴护目镜。持续红血丝超过3天或伴随视力下降、眼痛等症状，应及时到眼科进行裂隙灯检查和眼压测量。规律进行眼球转动操，每天2次温水熏蒸眼部，有助于维持眼表微环境平衡。