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您好。只要自己找到一个适合自己缓解压力的办法就行了,比如可以多听音乐,散步,来缓解焦虑的症状。您这种情况属于考前焦虑症。首先要有充分的复习准备,确立恰当的学业期望,培养自信心。正确对待考试结果,不以一次成败论英雄;过于担心、焦虑不仅于事无补,而且还会影响水平的正常发挥。如果情况比较严重,建议看一下心理医生。
王飞
住院医师
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您好。您这种情况属于考前焦虑症。可以多听音乐,散步,来缓解焦虑的症状。其实你现在自己要会调节自己的心态,只要努力了就会有回报的,所以你要相信你自己,这比什么都重要,人的一生都要相信自己,不是吗,请你有空的时候反思我的这个问题,会对你的心里异常有好处的。
陈雨
住院医师
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.要有充分的复习准备,牢固掌握知识是克服考试焦虑的根本途径。要正确评价自我,确立恰当的学业期望,培养自信心。2.要正确对待考试结果,不以一次成败论英雄;过于担心、焦虑不仅于事无补,而且还会影响水平的正常发挥。3.学会放松,用鼻子深深地、慢慢地吸气,再用嘴巴慢慢地吐出来。
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你好,在考试前心理异常是很正常的,因为压力较大,所以比较容易变得爱胡思乱想,只要自己找到一个适合自己缓解压力的办法就行了,比如可以多听音乐,散步,来缓解焦虑的症状。
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您好。您这种情况属于考前焦虑症。首先要有充分的复习准备,确立恰当的学业期望,培养自信心。正确对待考试结果,不以一次成败论英雄;过于担心、焦虑不仅于事无补,而且还会影响水平的正常发挥。如果情况比较严重,建议看一下心理医生。还是要放松心情是最重要的。
张笑
住院医师
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全科
你好,事情往开的想,聊些开心有追求理想等等方面的事情。出现这种情况有两种情况,一种是心里承受能力差,一种是以前复习不够扎实,第一种情况呢,就要自己调节了,可以用些心里暗示,考试不是什么大不了的啊,之类的。第二种就要平时努力学习了,然后在考前1天再吧已经熟记的东西过一遍,千万不要考前一天疯玩哦。