精神紧绷、寂寞、无助感
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问题描述：
医生您好这几年精神一直处于高度紧张的状态，特别是与人交流的时候两边的精神都很紧绷、注意力很难集中、分神等情况出现，以前有过忧郁症和神经官能症、整天总是无精打采的、走神、做事情没有动力、做什么事情都做不好、还特别怕和别人交流、因为不能够完全放松的去投入，我很想过正常的生活，并且希望自己能够有一番的作为，我也知道朋友遍天下是有好处的，可是以我这个状态真的很难，有时候总是刻意的去回避，真的希望自己可以没那么多的压力去生活，您能帮帮我吗，我该怎么样去调理自己，至少能在精神上先控制住，以前有服过百忧解感觉整个人都很轻松，可是我不想一直依靠西药来治疗听说这个还有副作用，而且最近又想要孩子，所以特别的烦恼，请问中药调理可以吗，还有平时还需要注意一些什么呢，真的是太难受了，您能帮帮我吗，谢谢。:
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：你好根据你的叙述考虑可能是由于压力过大造成的
指导意见：你好建议先调整好心态不要给自己过大压力平时多参加户外运动保持营养均衡有助于增强体质和抵抗力保持身心健康才能有所作为必要时可以进行自己治疗祝早日康复
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