得了抑郁症了要怎么做自我治疗？
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前一段时间我总是不想说话，总感觉自己特别的难过，也不知道是为什么，就是莫名的想哭，还会有很多消极的想法，感觉特别痛苦，后来去看了心理医生，说我是得了抑郁症了。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，轻度抑郁症患者可以进行自我治疗，一般治疗抑郁症的疗法有阳光疗法，体育疗法，营养疗法。阳光疗法是指很多抑郁症病人在阳光的照耀下病会有一定的好转。锻练是抗抑制症的最好的药物，你可以建议你多运动一下，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
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