复禾健康科普平台
病情分析:你好,根据你的描述,肚子上长赘肉,通过运动控制。
指导意见:建议你做仰卧起坐可以减少腹部的赘肉,使你变得苗条。
陈雨
住院医师
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病情分析:最好的办法就是运动锻炼,这个最安全的。
指导意见:建议可以行仰卧起坐运动,一般坚持3-4个月时间,就有明显的效果。
王飞
住院医师
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病情分析:你好,这个情况的确最开始脂肪堆积的部位就是腹部的。要好好减肥的。不要继续堆积下去的
指导意见:建议你是首先吃的不要过多。多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好。不要不吃的。否则反而反弹以后更胖的。 锻炼是最关键的。HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动。不要说没时间运动之类的 注意坚持。