总失眠，脾气不好该怎么缓解更年期症状？
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我妈妈这段时间老是失眠，常常夜里就醒着了，脾气也不好，动不动就为了一点小事就发大火。月经期也不准了。去了医院检查后，医生说是更年期到了，这都是更年期的症状。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，失眠是很多人都极为常见的一种正常现象，与人的饮食之间有着密切的关系。多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。祝您早日康复.
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