额头上长硬疙瘩可能由毛囊炎、皮脂腺囊肿、痤疮结节、脂肪瘤或纤维瘤等原因引起，可通过局部护理、药物治疗或手术切除等方式处理。

1、毛囊炎：

毛囊炎是毛囊细菌感染引起的炎症反应，常见于油脂分泌旺盛或清洁不当部位。硬疙瘩多伴随红肿热痛，顶端可能出现脓点。轻度感染可通过碘伏消毒和热敷缓解，反复发作需使用抗生素软膏如莫匹罗星软膏，严重者需口服头孢类抗生素。

2、皮脂腺囊肿：

皮脂腺导管阻塞导致分泌物潴留形成囊肿，触诊有弹性硬结且与皮肤粘连。囊肿可能继发感染出现红肿化脓，也可能长期稳定存在。未感染时可观察，合并感染需先抗炎治疗，完全清除需手术完整摘除囊壁。

3、痤疮结节：

重度痤疮可形成深部炎性结节，表现为皮下硬结伴色素沉着。与雄激素水平升高、毛囊角化异常有关。可外用维A酸乳膏调节角质代谢，顽固结节需配合红蓝光治疗或局部注射糖皮质激素。

4、脂肪瘤：

脂肪瘤是成熟脂肪细胞构成的良性肿瘤，触诊质地柔软但部分纤维成分多的亚型较硬。生长缓慢且无痛感，多发于皮下脂肪层。直径小于1厘米可观察，影响美观或快速增大时需手术切除。

5、纤维瘤：

纤维结缔组织增生形成的实性肿物，质地坚硬、边界清晰且活动度好。可能与局部外伤或遗传因素相关。确诊需依靠病理检查，治疗以手术切除为主，术后复发率较低。

日常应注意保持额头清洁干燥，避免用手挤压疙瘩。油性皮肤者可选用含水杨酸的洁面产品调节油脂分泌，饮食减少高糖高脂摄入。若硬疙瘩持续增大、破溃渗液或伴随发热，应及时就医排查皮肤肿瘤等疾病。运动后及时擦汗，佩戴发带时注意定期清洗，避免细菌滋生加重皮肤问题。