复禾健康科普平台
内科
你好亲,根据您描述的这些症状,确实是更年期综合征的特有的集中症状呢,结束时间的长短还是根据个人的身体因素决定的亲,按照正常发作的频率是每天至少30-50次,夜间更容易促发,此种血管功能不稳定可历时1年,有时长达5年或更久,请祝您身心愉悦,祝您早日康复。
张笑
住院医师
复禾健康科普平台
全科
你好,1.注意疏导心理,适当培养的兴趣,如书法、绘画等,以转移患者注意力,也让患者有事可做。2.饮食上多吃些豆类及豆制品,因为豆类富含天然雌激素。多吃新鲜瓜果蔬菜,以补充维生素、纤维素等。3.积极参加户外运动,适当锻炼身体,保持心情舒畅。