在出现了失眠的情况后中医治疗效果好不？
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我有了失眠的情况好几个月的时间了，到现在我感觉到更加的厉害了，主要是现在每天晚上我躺在床上后一点睡意也没有了，脑子还特别的清醒。现在白天的时候我什么事情也不想做，感觉到身体也会难受的。
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你好，睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
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