导致男性少精精子质量不好的原因很多,环境因素,生理因素,精神压力,睾丸异常,前列腺炎,精索曲张,内分泌和染色体都会导致,除了针对病因治疗后,平时也应该从生活中多注意一下方面,食物的有效调节,在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的可以促进精子活动力食品,如奶制品、黑豆、黑米等。这对于少精症的日常保健是非常重要的。戒烟酒,注意安全避免骑跨伤,养成科学健康合理的饮食习惯,少糖、少脂肪,避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗,不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物,少吃快餐。