预防产后抑郁在饮食上需要多吃什么
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我今年28岁，前不久才做了妈妈，那我现在害怕自己会产后抑郁，因为多了一个孩子自己很不习惯，那我不能乱吃药，因为在哺乳期，那自爱饮食上多吃什么能有效的防止抑郁产生呢
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，一定要适当的宣泄自己的压力，可以找朋友喝喝酒倾诉自己的状况。一定不可以压在心底。适当的给自己安排一些娱乐活动比如唱k，逛街做运动等。平常一定要多鼓励自己，比如告诉自己一定可以。不要小看这句话。每天坚定的对自己说可以很好的激发的信心。如果有些事情自己不敢一个人尝试不如试着找朋友一起做。一定要多交朋友。这样每天你都不会有一个人胡思乱想的时间！
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