咋才可以让自己高兴起来

病情分析：你这样应换位思考一下，假如你是对方应有什么杨的心情，应注意调养气血，多喝汤吃一些辛辣油腻的食物
指导意见：应注意日常的保养，多喝汤忌辛辣吃一些蔬菜水果，调养自我的心态，积极锻炼身体，保证睡眠

病情分析：不要太在意，你都道歉了，相信朋友是会原谅你的。这些都不是事儿。
指导意见：有句话叫不打不相识，兄弟之间打一下不是更融洽了么。相信你朋友也是个豁达之人。你应该是觉得对自己的行为感到内疚吧，那就找他聊一聊吧，说开了就好了。祝你开心。

病情分析：你好，据你所述，我很理解你的感受，其实你是一个心地善良的人。
指导意见：建议你注意控制自己的不良情绪，可以采用注意转移法、理智控制法、深呼吸放松法等，祝你快乐。

病情分析：快乐是一种感受良好时的情绪反应，而且常见的成因包括感到健康、安全、爱情等等等 而且知足的人常常都比较快乐，因为要求都不高，所以很容易满足，因而达到快乐。但是别因为快乐而故意找借口把自己弄得无所事事，无忧无虑，自由自在，这样却是消极的做法。最完美的做法，就是在尽兴之余，也不要得意忘形，尽量控制自己的思绪。一定要告诉自己,如果不快乐是过一天,快乐也是过一天,为何不快快乐乐的过一天呢?
指导意见：培养愉快心情的十种方法当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。 一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。 二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。 三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。 四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。 五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。 六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。 七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。 八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。 九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起 十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松

病情分析：这个没什么好在意的，年青人都会有一些，冲动的时候，都说人不冲动枉少年的所以不需要在意
指导意见：道歉是你的美德，之后就想开点，把学习学习，以后才是重要的，努力的学习当你功成名就了才会快乐的。