为什么会经常失眠睡不着觉？
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我男朋友上周刚去外地上班了，从他走了之后我从来没有睡过一个好觉，每天晚上都整宿的睡不着，感觉心里想很多的事情，到了白天一点精神都没有，就想睡觉，可是我白天还要上班，这该怎么办呀。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因 平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.
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