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内科
病情分析:你好,如果你想要瘦肌肉型的小腿,建议你要注意多运动,你运动之前需要按摩放松腿部,等肌肉放松之后可以多跳绳、爬楼梯等。
指导意见:另外,你最好每天坚持运动四十分钟左右,这样效果比较好,运动完之后要注意再次按摩放松腿部。
张笑
住院医师
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全科
病情分析:你好,这个还是比较麻烦的。
指导意见:因为这两方面有冲突,你减肥就要运动,运动就要长肌肉,减肌肉型小腿最好的方法应该就是瑜伽了。
陈雨
住院医师
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全科
病情分析:平时自己跑步或者走路后多做些拉伸,一定要多拉。那样不仅可以使大小腿变纤细不说,重要的还会改变你的腿型。你还可以睡觉的时候把枕头来垫脚,不睡枕头。那样让血液倒流,更促进血液的循环。刚开始不习惯很正常,慢慢来,。然后没事的时候可以自己随便捏捏大小腿,。别太刻意的在乎了。
指导意见:你可以每天在没事的时候用手按摩小腿,主要向下推,但是后面小腿的肉可能就有点松咯每天坚持腿部90度靠墙,,刚开始十分钟,到后来慢慢加时间,然后就一直虐你的腿,揉,捶,捏