脱发的人平时要多吃什么好呢？
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我脱发的毛病已经有好几年了，今年觉得特别的严重了，不知道是怎么回事，可能是由于工作忙的原因吧，我想知道一下脱发的人平时要多吃什么好呢，可以有所效果的。
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你好，脱发患者应多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发柔顺并亮泽；保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。
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