脾虚可能由饮食不节、过度劳累、思虑过重、久病体弱等原因引起。
1、饮食不节
长期暴饮暴食或嗜食生冷损伤脾胃,需规律进食并温热饮食,避免生冷油腻食物刺激胃肠。
2、过度劳累
体力透支耗伤脾气导致运化无力,应保证充足睡眠并适度休息,减少重体力劳动以恢复元气。
3、思虑过重
忧思过度阻碍气机运行影响消化,建议调节情绪并培养爱好,必要时遵医嘱使用参苓白术散等药物。
4、久病体弱
慢性疾病消耗正气致使脾失健运,常伴面色萎黄及大便溏薄,需在医生指导下服用补中益气丸调理。
日常应注意腹部保暖,适量食用山药与小米粥,坚持温和运动如散步,避免久坐不动加重身体负担。