宫颈癌筛查可通过HPV检测、细胞学检查等方式进行，通常建议女性从21岁开始定期筛查。筛查频率和方式因年龄、病史等因素有所不同。

1、初筛年龄：女性应从21岁开始进行宫颈癌筛查。21-29岁女性建议每3年进行一次细胞学检查，30岁以上女性可选择每5年进行一次HPV检测联合细胞学检查，或每3年单独进行细胞学检查。

2、高龄女性：65岁以上女性若过去10年筛查结果正常，且无宫颈癌病史，可停止筛查。但若有宫颈癌高危因素，如免疫系统疾病、HIV感染等，仍需继续筛查。

3、疫苗接种：HPV疫苗接种可降低宫颈癌风险，但接种后仍需定期筛查。疫苗接种不能替代筛查，因为疫苗无法覆盖所有高危型HPV病毒。

4、高危人群：有宫颈癌家族史、免疫系统疾病、HIV感染等女性应更早开始筛查，并增加筛查频率。这类人群建议从18岁开始筛查，并根据医生建议调整筛查计划。

5、筛查异常：若筛查结果异常，需根据医生建议进行进一步检查，如阴道镜检查或活检。早期发现异常可及时干预，降低宫颈癌发生风险。

宫颈癌筛查是预防宫颈癌的重要手段，女性应根据自身情况选择适合的筛查时间和方式。日常饮食中可多摄入富含维生素C、E的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于增强免疫力。适量运动如瑜伽、慢跑等可促进血液循环，改善身体状况。定期体检、保持良好的生活习惯是预防宫颈癌的关键。