经常失眠有哪些比较好的治疗办法？
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问题描述：
我最近一直感觉有些失眠，有时候即使睡着了，睡眠质量也很不好，给我带来了很大的影响，特别是工作上面，带来了很的不便，想要去治疗失眠，请问什么方法好。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，失眠的重点在于心态没有调整好，没有让自己真正的静下来，首先要调整好心态，也可以在睡眠之前看一会比较放松的书，或者听一些比较舒缓的纯音乐，让自己的身心都投入到睡觉状态中。失眠在饮食上也要注意，每天的上午十点钟可以少量的吃点水果。少喝咖啡少喝太浓的茶，尤其是晚上更不要喝，晚饭可以多食些清淡食物或者米粥，也可以喝一小杯红葡萄酒，也是有助于睡眠的。
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