腰部急性扭伤一般3至7天可缓解,实际恢复时间受到损伤程度、休息状况、治疗措施、个人体质等多种因素的影响。
肌肉轻微拉伸,局部酸痛,充分休息并热敷通常数日即可好转。
肌纤维部分撕裂,活动受限,需卧床静养配合外用药物辅助修复。
韧带严重受损或伴有小关节紊乱,疼痛剧烈,须就医进行专业复位。
既往有腰疾基础,此次为诱因发作,恢复较慢,需系统康复训练干预。
恢复期间建议卧硬板床休息,避免弯腰负重,症状缓解后适度进行腰背肌功能锻炼。