失眠哪些办法治疗最好呢？
|
2人回复
问题描述：
我现在每天晚上都只能睡3、4个小时，然后就睡不着了，躺在床上发呆直到天亮，也不困，白天也感觉精神很好，也不打瞌睡，每天都是这样，这种情况有一年了，看过医生，吃了很多药但是效果不太好。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变。失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。
相似问题
推荐 治疗失眠用什么办法最好呢？
失眠，很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；指导建议：治疗要以调养为主，药物为辅。
科普推荐 为你持续推送健康知识
肺气肿肺炎是什么病严重吗
肺气肿和肺炎是两种不同的呼吸系统疾病，肺气肿属于慢性阻塞性肺病COPD的典型表现，肺炎则是肺部感染性疾病。肺气肿的严重程度与肺功能损伤相关，肺炎的严重性取决于感染类型及并发症风险。1、肺气肿病理特征：肺气肿是终末细支气管远端气腔永久性扩张，伴随肺泡壁破坏。主要与长期吸烟、空气污染暴露相关，典型表现为进行性呼吸困难。肺功能检查显示呼气气流受限，严重者可出现呼吸...
肺气肿属不属于大病范畴呢
肺气肿是否属于大病需结合病情严重程度判断，多数早期患者通过规范管理可控制进展，但晚期可能引发呼吸衰竭等严重并发症。1、疾病定义：肺气肿是慢性阻塞性肺疾病的主要亚型，特征为终末细支气管远端气腔异常扩大伴肺泡壁破坏。根据全球慢性阻塞性肺病倡议指南，其严重程度分为轻度、中度和重度三级，是否属于"大病"需根据肺功能检测中FEV1占预计值百分比、症状频率及急性加重次数...
肺气肿这个病好治吗能治好吗
肺气肿属于慢性不可逆性疾病，但通过规范治疗可有效控制症状并延缓进展。主要干预措施包括戒烟、支气管扩张剂吸入、氧疗、肺康复训练和疫苗接种。1、戒烟：烟草烟雾是肺气肿进展的核心诱因，戒烟可减缓肺功能下降速度。尼古丁替代疗法如尼古丁贴片或安非他酮可辅助戒烟，同时需避免二手烟暴露。戒烟后第一年肺功能下降速率可减缓50%，是性价比最高的干预手段。2、支气管扩张剂：长效...
肺气肿合并肺结节会不会癌变
肺气肿合并肺结节存在癌变可能，但概率较低。癌变风险主要与结节大小、生长速度、边缘特征、患者吸烟史及家族肿瘤史等因素相关。多数肺结节为良性，需通过定期随访和影像学评估动态监测。1、结节特征：直径超过8毫米、边缘毛刺状或分叶状的实性结节癌变风险较高。磨玻璃样结节若出现实性成分增长需警惕，而钙化结节通常为良性。薄层CT检查可清晰显示结节形态特征。2、疾病基础：肺气...
肺气肿和抽烟有关吗能治好吗
肺气肿与长期吸烟密切相关，早期干预可控制病情发展但难以完全治愈。肺气肿的治疗方法包括戒烟、支气管扩张剂、糖皮质激素、氧疗、肺康复训练，其发病主要与烟草有害物质刺激、蛋白酶-抗蛋白酶失衡、慢性炎症反应、遗传因素、空气污染有关。1、戒烟干预：戒烟是肺气肿治疗的核心措施。烟草中的焦油和尼古丁会持续破坏肺泡壁结构，导致肺组织弹性下降。临床数据显示，确诊后立即戒烟的患...
肺气肿和吸烟的关系是什么呢
肺气肿与吸烟存在明确因果关系，吸烟是导致肺气肿最主要的可预防危险因素。长期吸烟会通过破坏肺泡结构、诱发慢性炎症、抑制肺修复机制等途径加速肺气肿进展。1、肺泡损伤：烟草烟雾中的焦油和自由基直接损伤肺泡上皮细胞，导致肺泡壁断裂融合。正常肺泡呈葡萄串状结构，吸烟者肺泡逐渐扩大形成肺大泡，气体交换面积减少。这种结构性改变不可逆，是肺气肿的核心病理特征。2、炎症反应：...
肺气肿1型呼吸衰竭能活多久
1型呼吸衰竭的肺气肿患者生存期通常为5-10年，实际时间受到疾病严重程度、治疗依从性、并发症控制、肺功能基础状态及综合管理质量等因素影响。1、疾病分期：早期肺气肿合并1型呼吸衰竭患者通过规范治疗可维持较长时间生存，中晚期患者因肺泡结构不可逆破坏，生存期显著缩短。1型呼吸衰竭指动脉血氧分压低于60mmHg但二氧化碳分压正常或偏低，提示存在严重氧合障碍。2、治疗...
肺气肿的人戒不掉烟怎么办呢
肺气肿患者戒烟困难可通过行为干预、药物辅助、心理支持、环境调整和替代疗法综合处理。戒烟困难主要与尼古丁依赖、心理习惯、环境诱因、戒断反应和认知不足等因素相关。1、行为干预：制定渐进式戒烟计划，如从减少每日吸烟量开始，配合记录吸烟日志识别触发场景。使用延迟吸烟法想吸烟时等待15分钟和改变固定吸烟行为如饭后刷牙代替吸烟。建立新习惯替代吸烟动作，如咀嚼无糖口香糖或...
肺气肿的人戒不掉烟怎么办呀
肺气肿患者戒烟困难可通过尼古丁替代疗法、行为干预、药物辅助、心理支持和逐步减量等方式改善。戒烟困难主要与尼古丁依赖、心理习惯、环境诱因、戒断反应和疾病认知不足等因素有关。1、尼古丁替代：使用尼古丁贴片或咀嚼胶可缓解戒断症状。这类替代品通过可控剂量释放尼古丁，逐渐降低身体依赖，避免突然停烟导致的焦躁、注意力不集中等反应。需在医生指导下选择合适剂型，配合戒烟计划...
肺气肿走路呼吸困难怎么缓解
肺气肿患者走路呼吸困难可通过腹式呼吸训练、氧疗、支气管扩张剂、呼吸肌锻炼、营养支持等方式缓解。肺气肿导致的呼吸困难主要与肺泡结构破坏、气道阻塞、呼吸肌疲劳等因素有关。1、腹式呼吸训练：通过膈肌主导的深呼吸改善通气效率。患者可取仰卧位，一手放腹部感受呼吸时腹部的起伏，吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢收缩腹部肌肉，每日练习2-3次，每次10分钟。这种训练能减少辅助呼吸...
关节痛用什么药酒最好
关节痛可选用活血化瘀、祛风除湿的药酒，常用药酒包括国公酒、冯了性风湿跌打药酒、三蛇药酒等。药酒选择需根据体质和证型，主要有风寒湿痹型、气血瘀滞型、肝肾不足型三类。1、风寒湿痹型：表现为关节冷痛、遇寒加重，宜选温经散寒类药酒。国公酒含羌活、独活等药材，能驱散寒湿；冯了性风湿跌打药酒添加丁公藤、麻黄等成分，对风寒湿邪引起的关节僵痛效果显著。此类药酒孕妇及阴虚火旺...
健身的时候可以吃巧克力吗
健身时一般可以适量吃巧克力，但需注意选择类型和食用时机。黑巧克力更适合健身人群，运动前后少量食用有助于补充能量；而高糖高脂的牛奶巧克力或白巧克力可能影响运动效果。运动前半小时少量食用黑巧克力可帮助提升运动耐力。巧克力中的可可多酚具有抗氧化作用，能减少运动中的氧化应激反应，适量咖啡因还能增强神经兴奋性。建议选择可可含量超过百分之七十的黑巧克力，单次摄入量控制在...
关节痛用什么药材泡酒
关节痛可选用杜仲、当归、红花、牛膝、威灵仙等药材泡制药酒。这些药材具有活血化瘀、祛风除湿、强筋壮骨等功效，能缓解关节疼痛、僵硬等症状。1、杜仲：杜仲性温味甘，归肝、肾经，具有补肝肾、强筋骨的作用。其含有的杜仲胶能促进软骨细胞增殖，改善关节润滑度。泡酒时可搭配桑寄生增强祛风湿效果，适用于腰膝酸软型关节痛。2、当归：当归为血中圣药，能活血补血、通络止痛。所含阿魏...
腊八粥材料是哪八种
腊八粥的传统材料通常包括糯米、红豆、绿豆、花生、红枣、莲子、桂圆和薏米八种食材。这些食材搭配既能提供丰富的碳水化合物和膳食纤维，又含有多种维生素和矿物质，适合冬季温补养生。一、糯米糯米是腊八粥的主要基底，富含支链淀粉，煮熟后黏稠软糯，能快速补充能量。其温和的性质有助于健脾暖胃，适合寒冷季节食用，但消化功能较弱者需控制摄入量。二、红豆红豆含有优质植物蛋白和铁元...
33岁白头发越来越多是什么原因造成的
33岁白头发增多可能由遗传因素、精神压力、营养缺乏、疾病因素、生活习惯等原因引起。1、遗传因素：少白头往往具有家族聚集性，若父母存在早年白发情况，子女出现早白的概率显著增高。遗传性白发通常从两鬓或头顶开始显现，进展速度因人而异。这类白发难以逆转，但可通过染发或头皮养护延缓扩散。2、精神压力：长期焦虑紧张会加速黑色素细胞凋亡。压力激素持续升高将抑制酪氨酸酶活性...
结婚半年多没怀孕正常吗
结婚半年未怀孕属于正常现象。生育能力受排卵周期、同房频率、年龄因素、心理压力、潜在疾病等多方面因素影响。1、排卵周期：女性每月仅有一枚成熟卵子排出，最佳受孕时间集中在排卵日前后的3-5天。月经周期不规律或排卵障碍会显著降低受孕概率，可通过基础体温监测或排卵试纸辅助判断排卵期。2、同房频率：医学建议每周保持2-3次规律性生活。过度节制或频繁同房均可能影响精子质...
健身期间吃巧克力可以长肉吗
健身期间适量吃巧克力可能有助于增肌，但过量食用可能导致脂肪堆积。巧克力含有碳水化合物、脂肪及少量蛋白质，高热量特性可为运动后能量补充提供支持，但需注意选择可可含量高的黑巧克力并控制摄入量。巧克力中的碳水化合物能快速补充运动后消耗的肌糖原，其含有的镁元素有助于缓解肌肉疲劳。黑巧克力中可可多酚具有抗炎作用，可能帮助减少训练后的肌肉损伤。运动后30分钟内摄入20-...
关节痛用什么泡酒最好
关节痛可选用杜仲、当归、红花、牛膝、威灵仙等中药材泡酒，具有活血通络、祛风除湿的功效。1、杜仲：杜仲性温味甘，归肝肾经，能补肝肾、强筋骨。其含有的杜仲胶和绿原酸可促进软骨修复，缓解关节退行性病变引起的疼痛。泡酒时建议搭配桑寄生增强祛风湿效果，适用于腰膝酸软型关节痛。2、当归：当归具有补血活血、调经止痛之效，所含阿魏酸和挥发油能改善局部微循环。与鸡血藤配伍泡酒...
腊八粥需要熬多久
腊八粥一般需要熬煮1-2小时，具体时间根据食材种类、火候控制、锅具材质、浸泡时长以及个人口感偏好等因素调整。腊八粥的熬制时间与食材搭配密切相关。传统腊八粥包含糯米、红豆、花生、莲子等多种谷物和豆类，其中红豆、薏米等坚硬食材需提前浸泡4-6小时，可缩短熬煮时间。使用砂锅或陶瓷锅导热均匀，中小火慢熬约1.5小时即可使豆类软烂；若使用高压锅，上汽后压20-30分钟...
关节痛泡药酒喝什么药泡酒最好
关节痛泡药酒推荐使用杜仲、当归、川芎、牛膝、独活等药材。这些药材具有祛风除湿、活血通络、强筋壮骨等功效，适合缓解风寒湿痹型关节疼痛。1、杜仲：杜仲性温味甘，归肝肾经，是治疗腰膝酸软的经典药材。其含有的杜仲胶能促进软骨细胞增殖，改善关节润滑度。泡酒时可搭配补骨脂增强强筋健骨效果，适用于肾虚型关节疼痛伴腰膝无力者。注意阴虚火旺者慎用。2、当归：当归被誉为"血中圣...
科室问题
一级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
医生推荐
医院推荐
最新问答 更多
-
心口像有石头压着怎么治疗
#全科#
-
营养不良对孕妇有哪些影响
#小儿内科#
-
浑身没劲是身体哪里出了问题
#全科#
-
贴双眼皮贴眼睛肿了怎么办
#整形科#
-
子宫腺肌症需要子宫全切吗
#妇科#
-
胎儿双侧侧脑室增宽怎么回事
#儿科#
-
排卵期来例假了又是怎么回事
#妇科#
-
眼睛玻璃体浑浊治疗的方法
#眼科#
-
月经第25天排卵是已怀孕吗
#产前诊断科#
-
胃手术后可以吃过咸的食物吗
#保健科#
-
性六项激素检查可查出哪些
#检验科#
-
子宫肌瘤跟子宫息肉的区别
#妇科#
-
背部有心跳一样的跳动是怎么回事
#全科#
-
膝盖下蹲时有响声怎么回事
#全科#
-
宝宝晚上睡觉老醒怎么回事
#神经内科#
