失眠哪些办法治疗最好呢？
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问题描述：
我现在每天晚上都只能睡3、4个小时，然后就睡不着了，躺在床上发呆直到天亮，也不困，白天也感觉精神很好，也不打瞌睡，每天都是这样，这种情况有一年了，看过医生，吃了很多药但是效果不太好。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变。失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。
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