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失眠哪些办法治疗最好呢?
提问时间:2014-07-30 12:44
|
2人回复
问题描述:
我现在每天晚上都只能睡3、4个小时,然后就睡不着了,躺在床上发呆直到天亮,也不困,白天也感觉精神很好,也不打瞌睡,每天都是这样,这种情况有一年了,看过医生,吃了很多药但是效果不太好。
医生回答专区
因不能面诊,医生的建议仅供参考
陈雨
住院医师
复禾健康科普平台
全科
你好,失眠的人,由于长期处于睡眠不足状态,严重引起感知方面变化,如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变。失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动,不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。
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回答时间:2014-07-30 12:50
于一冰
住院医师
复禾健康科普平台
全科
你好,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,身体不适,睡前剧烈运动,喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.建议饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累。
立即预约
极速提问
回答时间:2014-07-30 12:55
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