感冒引起的难受可通过休息保暖、补充水分、清淡饮食、遵医嘱用药等方式缓解,通常由病毒感染、受凉疲劳、免疫力下降、继发细菌感染等原因引起。
1、休息保暖
因受凉或疲劳导致,需保证充足睡眠,注意身体保暖,避免再次受风加重不适。
2、补充水分
病毒感染引发发热出汗,应多次饮用温开水,促进新陈代谢,帮助排出体内毒素。
3、清淡饮食
免疫力下降时胃肠功能减弱,宜吃易消化食物,避免油腻辛辣,减轻身体负担。
4、药物治疗
继发细菌感染或症状严重时,可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、氨溴索等药物。
日常建议保持室内通风,适度进行舒缓运动,均衡摄入蔬菜水果,增强自身抵抗力。