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全科
你好!1.苹果,长期食用,可以瘦小腹,帮助小腹保持平坦。2.小番茄,多吃可以瘦脸,修饰脸部线条哈。3.芭乐,芭乐可以取代正餐,热量低、养分足。4.奇异果,含有丰富的维他命C,可以增强肝脏免疫功能,同时维他命C对皮肤好,还可以减下半身的脂肪。5.葡萄柚,含有丰富的维他命C,热量低。
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内科
您好,首先,选择含糖较少的水果。据研究,菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。