肠胃吸收功能不好怎么办
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肠胃吸收功能不好怎么办
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肠胃吸收功能不好可通过饮食调整、规律作息、适度运动及药物治疗等方式改善，通常由进食过快、长期熬夜、慢性胃炎、肠道菌群失调等原因引起。
1、进食过快
咀嚼不充分增加胃肠负担，建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼二十次以上，避免暴饮暴食。
2、长期熬夜
睡眠不足扰乱消化节律，家长需督促孩子早睡，成人应保证充足睡眠，维持生物钟稳定。
3、慢性胃炎
可能与幽门螺杆菌感染、饮食刺激有关，表现为腹胀、隐痛，可遵医嘱使用奥美拉唑等药物。
4、菌群失调
可能与抗生素使用、饮食不洁有关，表现为腹泻、便秘，可遵医嘱使用双歧杆菌等药物。
日常宜食用山药、小米粥等易消化食物，坚持适量散步，避免生冷油腻，症状持续须及时就医。
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