得了失眠的治疗哪种方法最有效？
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我最近的睡眠质量很不好，睡觉的时候总会做恶梦，而醒来后自己怎么睡也都睡不着了，到白天的时候精神就很不好，常常会影响到工作，不知道如何治疗比较好呢。该怎么办啊。
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你好，用黄连适量，将其捣碎，再将黄连沫与鸡蛋黄混合然后将其制成膏药，并在睡前贴于膻中穴处，每晚换一次药，对于失眠治疗效果较好。还用镇心安神的磁石，清热的菊花，黄芩，以及宁心安神的夜交藤适量，再以这些药物泡脚，一边泡脚一边按摩脚心处，泡大概20分钟左右为好，待身体有微汗后再上床睡觉，这可以帮助睡眠，提高睡眠的质量。
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